CÁCH MASSAGE CHÂN TẠI NHÀ CHO CÁC NÀNG DIỆN GIÀY CAO GÓT
Để đôi chân được thư giãn và nghỉ ngơi sau 1 ngày dài làm việc là điều rất cần thiết, đặc biệt là với những cô nàng thường xuyên đi giày cao gót. Những động tác massage chân nhẹ nhàng sẽ tác động lên các huyệt vị trên lòng bàn chân, giúp kích thích tuần hoàn máu, gia tăng lượng máu đến tim và não, giúp tinh thần minh mẫn để bắt đầu một ngày làm việc mới.
Ngay tại nhà, bạn hoàn toàn có thể thực hiện những bước massage cho đôi chân của mình.
Lợi ích của massage chân tại nhà
Y học Trung Quốc cũng đã chứng minh rằng, mỗi vùng trên cơ thể đều liên quan đến một vị trí ở lòng bàn chân. Với những bước massage, chúng ta có thể kích hoạt tất cả chức năng như: tiêu hóa, bài tiết, giảm đau đầu, căng thẳng… Do đó, nếu có một đôi bàn chân khỏe thì cả cơ thể cũng khỏe mạnh.
Massage chân giúp kích thích lưu thông và tuần hoàn máu về tim tốt hơn. Bạn có thể ngồi hoặc nằm để thực hiện các bước massage chân sao cho thoải mái nhất. Thư giãn khi ngồi hoặc nằm thoải mái massage để có được những giây phút thoải mái và thư thái nhất.
Bên cạnh đó, những động tác xoa bóp nhẹ nhàng, ấn huyệt mạnh, kết hợp ngâm chân bằng nước nóng, dùng mặt nạ thải độc chân sẽ là liệu pháp tốt cho sức khỏe. Những cách trên không chỉ giúp chân thư giãn, mà còn giúp da mềm mại, không bị khô, nứt nẻ, tinh thần thoải mái.
Cách massage chân, xoa bóp, ấn huyệt tại nhà
Với những cô nàng thích đi giày cao gót, áp lực dồn lên đôi chân sẽ nhiều hơn, đôi chân có thể sẽ bị đau nhức và việc chăm sóc, xoa bóp là việc không thể bỏ qua mỗi buổi tối.
Các bước tiến hành:
– Massage chân cũng tương tự như massage những bộ phận khác trên cơ thể. Đầu tiên, bạn hãy thoa lên đôi bàn chân một lớp kem dưỡng mỏng hoặc một chút dầu thơm nhằm giúp máu lưu thông, lỗ chân lông giãn nở. Bạn nên chọn loại có chứa thành phần như: bạc hà, dầu thông, long não hay lá hương thảo.
– Tiếp theo, bạn hãy bắt đầu massage chậm rãi và nhẹ nhàng từ lòng bàn chân hướng lên. Trong quá trình massage, bạn hãy kết hợp với các động tác bấm huyệt. Dùng ngón tay cái bấm nhẹ vào lòng bàn chân, rồi đến mặt dưới của các ngón chân sau đó di chuyển xuống phần gót chân. Dùng 2 tay xiết chặt 2 chân, rồi từ từ thả lỏng. Làm hết 1 chân rồi chuyển sang chân còn lại.
